儿童学习游泳(儿童初学游泳教学步骤)

一到夏天学习游泳的孩子就特别多,特别是暑假,因为暑假天气比较热,大人孩子都喜欢到水里泡一泡,而且暑假也有充裕的时间,所以很多人把学习游泳当做暑假必做的一件事情。各年龄段游泳时间参考：1岁以下：5~10分钟；1~3岁：15~20分钟；3~5岁：不超过30分钟；5~6岁：不超过40分钟；6岁以上：不超过1小时。

炎炎夏日，游泳成了人们钟情的避暑项目，也是最适合孩子的运动项目之一。那么，孩子应该几岁开始学游泳？那些孩子不适合游泳？带孩子游泳应注意什么呢？一起来关注。

★ 孩子几岁可以学游泳？

现在市面上有不少的婴幼儿游泳馆，如果小宝宝没有什么病痛，出生后第3周起，就可以去有资质、有专业指导的正规婴幼儿泳馆，带婴儿专用颈圈游泳。但家长要注意全程必须有效陪伴，不能让孩子离开自己的视线。

像蛙泳、仰泳等，建议在孩子6岁之后、胸背肌发育完善再开始学习。6岁之前的“游泳”，主要以带着游泳圈在家长的辅助下，练习划水、踢水为主。

★各年龄段游泳时间参考

1岁以下：5~10分钟

1~3岁：15~20分钟

3~5岁：不超过30分钟

5~6岁：不超过40分钟

6岁以上：不超过1小时

★ 什么时间段游泳是最好的？

理论上来说，室外温度达到30℃以上，孩子就可以去游泳了。一般来说，孩子游泳的最佳时间是，从端午之后到立秋之前，晴朗无风日，室外温度30℃以上，水温不低于22℃。

孩子在一早一晚的阳气较弱，加上有些地区如华北、西北、东北等地，早晚温差较大，孩子这时候游泳很容易着凉。而且，人体到了中午12点，阳气就开始入阴，游泳等运动有助于提升阳气，如果此时进行剧烈的运动，很容易让孩子阳不入阴。因此，建议孩子在上午8点到11点去游泳，也能避开午后的暴晒。

★ 哪些孩子不适合游泳？

× 气虚、阳虚体质明显的孩子不宜游泳，这类孩子平时脸色苍白、手脚冰凉、容易腹痛腹泻，建议等孩子年龄渐长，体质明显改善后再尝试，目前可以先进行简单的散步、爬山、八段锦等运动。

× 过敏体质、过敏性鼻炎、鼻窦炎、中耳炎急性炎症发作期的孩子，暂不宜游泳。

× 有积食表现的孩子，如舌苔厚腻、口气很大、睡眠、大便都不太正常，暂不宜游泳。

× 生病初愈，抵抗力低下的孩子，建议症状消失、消化恢复、精神恢复2周后再游。

× 有皮疹、痱子、结膜炎，患传染性疾病时，不能去游泳，泳池内消毒水会刺激患处，加重病情，更有安全隐患。

× 有癫痫病的孩子不适合游泳。

★孩子游泳要注意什么？

新手在学游泳时最适宜的水温控制在30摄氏度左右，因此，夏天是学游泳的最好季节。多数情况下，游泳馆会特意为孩子把水温控制得高一些，水的深度约50~80cm，父母可先让孩子熟悉水性，降低其恐惧心理。

入水前帮孩子做好热身，在岸上模仿游泳的动作，活动四肢，冷水擦身，以尽快适应水中环境，避免孩子在畅游时突发抽筋、腹痛等不适情况。一切准备完毕，不可突然跳进水中，先让四肢接触水面，避免让腹部、心脏等重要脏器部位先接触水面。

孩子进入泳池后，父母要及时关注孩子的情况，待在水里的时间不可太长，孩子若出现不舒适时，立即带离泳池，避免出现安全事故。让孩子仰游时，最好在他的头部下面放一块浮力板，或用一只手托起孩子的头部，另一只手托起他的腰身。游泳时戴上泳帽，把耳朵也罩起来。游泳30分钟注意上岸休息片刻。

游泳时，如果水温过低或活动量过大等一些原因，很容易引起孩子腿部抽筋，如果不能及时处理，容易发生呛水或溺水的严重安全事故。家长应该特别小心，如果发生腿抽筋状况，不可乱了分寸，必须强忍疼痛快速上岸，如果父母在身边，应托起孩子头部带离上岸，然后对孩子的抽筋部位进行舒展，轻柔按摩，给予适当保暖，不久就会恢复。